Možné příčiny noční bolesti zubů
Je půl dvanácté v noci a najednou se probudíte s bolestí v zubech. Jako by se vám někdo pokoušel vrtat do hlavy a vytáhnout z ní všechny myšlenky. Máme to všichni občas, i já. Moje zuby jsou obecně citlivé a někdy mě budou bolet v noci, kdy nehrozí žádné vnější podněty - jako třeba ta výborná zmrzka, kterou mi připravil Karel. Znáte také ten pocit, když se v noci probudíte na bolest zubů?
A je to zvláštní, že? Přes den je člověk v pohodě a zuby nijak nezlobí. A pak, v noci, všechno začne. To mě donutilo zamyslet se. Proč nás zuby bolí v noci více než během dne? A co s tím můžeme dělat, abychom se už nebudili na bolest zubů uprostřed noci?
Změny v těle během spánku
Moje první myšlenka byla, že musí jít o něco, co se stane, když spíme. Vždyť víme, že naše tělo se během spánku dramaticky mění. Srdce zpomaluje, krevní tlak klesá, dýchání se zpomaluje, oči se zavírají a my se zanoříme do hlubokého spánku. A jak víme, i naše tělo pracuje na opravě a regeneraci. Možná že to může mít něco společného s bolestí zubů v noci?
A jak se ukázalo, měla jsem pravdu. Během spánku se mění krevní oběh v těle. Krev se začne přesouvat směrem k srdci a mozku, protože tato místa potřebují více kyslíku během spánku. To znamená, že ostatní části těla, včetně zubů a dásní, mohou dostávat méně krev. A to může vést k větší citlivosti a bolesti.
Pozice těla
Je zajímavé, jak někdy malé změny v našem životě mohou mít tak velký dopad. Toto platí i pro pozici těla během spánku. Jinak řečeno, způsob, jakým spíme, může ovlivnit, jak se cítíme, když se probudíme. Například když spíte na boku nebo na břiše, vaše tvář může být stlačena proti polštáři, což může zvýšit tlak na zuby a dásně.
A když si vzpomenu, jednou mi Karel řekl, že má pocit, jako by ho zuby v noci bolely víc, když spí na břiše. Tak jsem trochu začala pátrat a jak se ukázalo, je to skutečně pravda. Pozice těla může ovlivnit proudění krve do zubů a dásní, což může způsobit bolest. Takže prvním krokem k překonání noční bolesti zubů by mohlo být změnit způsob, jakým spíme. Třeba to zkuste, jako já. Mě to pomohlo a teď spím jako dítě.
Stres a úzkost
Ale co když to není ani tak o pozici těla během spánku, ale spíše o našem duševním stavu? Stres a úzkost mohou mít velký dopad na naše tělo, včetně zubů. Když jsem se střešila kvůli něčemu v práci nebo kvůli tomu, že Radovan ještě neudělal svůj domácí úkol, mám tendenci skřípat zuby. A to může způsobit bolest zubů, pokud to dělám pravidelně.
Toto je další oblast, kde bychom mohli hledat řešení našeho problému. Možná bychom měli začít lépe zvládat náš stres, aby naše zuby nebyly tak citlivé. Třeba se věnovat jógě, meditaci, nebo si jen najít čas na relaxaci. To by mohlo být prvním krokem k tomu, abychom mohli spát bez bolesti zubů v noci. Já to zkoušela a pomohlo mi to.
Asi jste si všimli, že se v tomhle článku snažím najít příčiny noční bolesti zubů a různé způsoby, jak jí předcházet. Pro mě je to velmi osobní téma a doufám, že vám to pomůže tak, jak to pomohlo mně. A třeba to pomůže i vám najít klidný spánek bez bolesti zubů.